• مجلة كيه ام دبليو

علاج: الخواص الغذائية للبندق

تم التحديث: 29 أغسطس 2019


يعتبر البندق من المكسرات المفيدة للجسم

تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مره أخرى بسهوله فقط اكتب فى المتصفح الخاص بك

مجلة كيه ام دبليو

اوKmw Gate

فوائد البندق


تشتمل أقوى مزايا البندق في قدرته على تنظيم ضغط الدم، و تعزيز صحة القلب، و التقليل المحتمل لخطر الإصابة بمرض السرطان، و تعزيز المناعة، من بين أمور أخرى.



1- تعزيز وحماية الجهاز المناعي


البندق يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم في إصلاح وحماية الخلايا من التلف و الدفاع ضد الإجهاد التأكسدي.

يتركز الكثير من مضادات الأكسدة في قشر البندق.


2- يساعد في حماية القلب


وقد ثبت أن مضادات الأكسدة تخفض و تقلل من مستويات الكوليسترول, إلى جانب الدهون الصحية التي تعطيها للحفاظ على انتظام ضغط الدم، و تساعد على الحفاظ على القلب و الأوعية الدموية.


3- مضادة أمراض السرطان المحتملة


البندق يساعد على الحد من خطر الاصابة بسرطان القولون.

علاوة على ذلك، فإن مضادات الأكسدة و ثروة المعادن والفيتامينات التي يحتوي عليها البندق يمكن أن تجعله من الأطعمة الممتازة في مكافحة السرطان.






4- تقليل الالتهابات


يُعتقد أن البندق يمكن أن يساعد في الحد من الالتهابات بسبب ارتفاع مستويات الدهون الجيدة به.


5- خفض مستويات السكر في الدم


على الرغم من أنه لا تزال هناك حاجة إلى أدلة قاطعة، إلا أن هناك بعض الدراسات التي تثبت أن البندق، إلى جانب أنواع أخرى من المكسرات، يمكن أن يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم, و بالتالي يكون وجبة خفيفة جيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

هذا يرجع في المقام الأول إلى وجود حمض الأوليك oleic acid، وهو الحمض الدهني الرئيسي في البندق.


6- الحفاظ على صحة الشعر و الجلد و الأظافر


نظرًا للمستويات الكبيرة من فيتامين (هـ)، فإن البندق غذاء جيد لتعزيز صحة بشرتك و أظافرك و شعرك.

يمكن أن يعمل فيتامين (هـ) كمضاد للأكسدة، خاصة على الجلد، و يحمي من سرطان الجلد و علامات الشيخوخة.
















#صحة

#علاج

#البندق

#Cure

#Health

#Hazelnuts

#KMW

©2020 صحيفة كيه ام دبليو الالكترونية.