• مجلة كيه ام دبليو

علاج: فوائد الفجل

تم التحديث: 26 سبتمبر 2019


الفجل عبارة عن محصول جذري يمكن أن يكون لاذعاً أو حلواً.

تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مره أخرى بسهوله فقط اكتب فى المتصفح الخاص بك

مجلة كيه ام دبليو

اوKmw Gate

يأتي أيضاً بألوان متنوعة، بما في ذلك الأبيض و الأحمر و الأرجواني أو الأسود، و من حيث الشكل، يمكن أن يكون طويل، أو أسطواني أو دائري.

قد يؤكل الفجل نيئ أو مطبوخ أو مخلل.

يستخدم الزيت الذي يتم الحصول عليه من بذور الفجل في عدد من التطبيقات الصحية المفيدة.



فوائد الفجل:


1- يعزز المناعة


هناك العديد من الأسباب التي تجعل الفجل إضافة جيدة إلى نظامك الغذائي، و لكن تحسين نظام المناعة لديك يعد من أهم الفوائد.

تناول نصف واحد من الفجل يومياً في سلطة أو كوجبة خفيفة يوفر حوالي 15 بالمائة من أحتياجك اليومي من فيتامين C.


2- يساعد في الهضم


الفجل غني بالألياف التي يمكن أن تضيف كمية كبيرة و انتظام جيد لحركات الأمعاء التي قد تساعد في تخفيف أعراض الإمساك.


3- فقدان الوزن


يمتلئ الفجل بالألياف، مما يعني أنه يرضى جوعك دون زيادة عدد السعرات الحرارية.

كما أنه منخفضة الكربوهيدرات القابلة للهضم، و الذي يحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان، و يحتوي على نسبة كبيرة من الماء.







4- يخفض ضغط الدم


يعتبر الفجل مصدراً جيداً جداً للبوتاسيوم، مما يساهم في الكثير من الفوائد الصحية.

تشير الأبحاث إلى أن البوتاسيوم يساعد في خفض ضغط الدم.


5- يساعد فى التحكم فى مرض السكري


من المعروف منذ وقت طويل أن الفجل عند الهضم يحتوي على نسبة سكر منخفضة في الدم، مما يعني أن تناول الفجل لا يؤثر بشكل كبير على مستويات السكر في الدم.


6- العناية بالبشرة


فيتامين (ج) و الزنك و بعض أفراد عائلة فيتامين (ب) الموجودون في الفجل مفيدون للبشرة.

يساعد محتوى الماء العالي في الفجل أيضاً على الحفاظ على مستويات الرطوبة الصحية و ترطيب البشرة.


7- يحمي الكبد و المرارة


يعتبر الفجل مفيد لوظائف الكبد و المرارة, ويساعد أنزيم الفجل الأبيض في الحماية ضد السمية الكبدية.


















#علاج

#صحة

#الفجل

#Cure

#Health

#KMW

#Radishes

©2020 صحيفة كيه ام دبليو الالكترونية.