• مجلة كيه ام دبليو

علاج: كيفية التخلص من التجاعيد.

تم التحديث: 15 يوليو 2019


التجاعيد، المعروفة أيضًا باسم rhytides ، عبارة عن ثنيات في الجلد، تظهر مع التقدم في العمر، حيث تنتج البشرة كميات أقل من بروتينات الكولاجين والإيلاستين.

هذا يجعل البشرة أرق، يمكن أن يؤدي التعرض البيئي والجفاف والسموم إلى جعل وجهك أكثر عرضة لتطوير التجاعيد الواضحة. التجاعيد هي جزء طبيعي من التقدم في السن، ولا يوجد سبب يدعو للخوف من الحصول عليها.

ولكن إذا كنت ترغب في إبطاء علامات الشيخوخة على وجهك، فهناك طرق طبيعية للقيام بذلك.

تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مره أخرى بسهوله فقط اكتب فى المتصفح الخاص

بك مجلة كيه ام دبليو

او

Kmw Gate

- استخدام الواقي الشمسي.

يعرف معظم الناس أن ارتداء واقي الشمس يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان الجلد، وجدت دراسة أجريت عام 2013 في سجلات حول الطب الباطني أن واقي الشمس يساعد أيضاً في تأخير علامات الشيخوخة.

على الرغم من أنك قد ترتدي واقياً شمسياً على الشاطئ، إلا أن ارتداء واقي شمسي مرطب على وجهك كل يوم عادة تستفيد منها البشرة على المدى الطويل.


- الحد من تناول السكر.

يستمر المجتمع الطبي في معرفة المزيد حول تأثير السكر على الصحة.

إن الحد من تناولك للسكر سيساعد وجهك في الحفاظ على شكله الحيوي.


- وقف التدخين.

يعد التدخين ضاراً بصحتك لعدة أسباب، لكن الكثير من الناس لا يعرفون أنه يمكن أن يغير في الوجه قبل الأوان.

قارنت إحدى الدراسات وجوه 79 زوجاً من التوائم المتماثلة التي كان لدى أحدها عادة التدخين والأخرى لم تكن كذلك.

أوضحت الفروق البارزة في أعمارهم أن التدخين يؤثر على الحالة الجلدية، فالتدخين السلبي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان والأمراض الأخرى، وقد يضر بشرتك أيضاً.


- استخدام زيت جوز الهند.

زيت جوز الهند مرطب طبيعي، هذا يعني أنه عند تطبيقه على بشرتك، فإنه يملأ الفجوات الموجودة في البشرة ويجعل بشرتك ناعمة، كذلك يساعد أيضاً على الحفاظ على رطوبة البشرة، مما يجعل وجهك يبدو ممتلئاً.

كمكافأة إضافية، وأخيراً أثبتت دراسة عن زيت جوز الهند أنه علاج فعال جداً للبشرة الجافة.

- زيادة الكاروتين بيتا الخاص بك.

هناك نقاش طبي مستمر حول كيفية وسبب منع الكاروتين بيتا لأشعة الشمس فوق البنفسجية من إتلاف جلدك وعينيك.

بيتا كاروتين وريتينول (فيتامين أ) غالباً ما تكون مكونات في الكريمات التجميلية المضادة للتجاعيد المتاحة للشراء في الأسواق، لكن ليس عليك شراء المنتج للوصول إلى بيتا كاروتين، يمكنك ببساطة تناول مكملات بيتا كاروتين عن طريق الفم.


- شاي أوراق الليمون.

واحدة من أحدث الاستراتيجيات لمكافحة التجاعيد هي شاي أوراق الليمون.

قارنت دراسة بين عينة صغيرة من الأشخاص الذين يشربون شاي الليمون إلى مجموعة أخرى شربوا دواء وهمي من شاي أوراق الشعير، استنتج الباحثون أن مستخلص أوراق الليمون يجعل الجلد أكثر مرونة ويصحح تلف الأنسجة.





- عدَل وضعية النوم الخاصة بك.

يمكن أن يحدث بعض التجاعيد في الواقع بسبب الوضعية التي تنام بها.

يطلق عليها "الضغط"، وتحدث بسبب ضغط وجهك على الوسادة بالطريقة نفسها كل ليلة.

بمرور الوقت، يترك هذا الضغط البشرة أضعف في بعض الأماكن عن غيرها، ومن هنا تتشكل التجاعيد.

يمكنك منع أو تقليل سرعة التجاعيد عن طريق النوم على ظهرك.


- اغسلي وجهك بانتظام.

أقد يأخذ هذا من ثلاث إلى خمس دقائق إضافية من وقتك لغسل وجهِك في الليل.

عندما تتركي الماكياج على الوجهك طوال الليل، تمتص بشرتِك معظمه.

نظراً لأن معظم مستحضرات التجميل تحتوي على مواد كيميائية قاسية، فإن هذا يساهم في الإجهاد التأكسدي التي تواجهه البشرة. هذا هو السبب في أن قضاء من ثلاث إلى خمس دقائق إضافية لغسل وجهك في الليل ليس مضيعة للوقت.

تجنبي غسل الوجه بقوة.


- تجنب الأشعة فوق البنفسجية.

ضوء الأشعة فوق البنفسجية هو السبب الأساسي لمعظم التجاعيد على الوجه والعنق والذراعين واليدين.

وعلى الرغم من أنه لا يمكن تجنب الأشعة فوق البنفسجية تماماً، إلا أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لدرجة التعرض التي تتلقاها. اختر غسول جيد لبشرتك، وارتدي قبعة تحمي وجهك خلال الفترات الطويلة في الهواء الطلق.

عندما يكون ذلك ممكناً، ارتد قميصاً ذات أكمام طويلة عندما تكون في الهواء الطلق، حيث ستستمر في امتصاص بعض أشعة الشمس، لكنها ستكون بدرجة ضرر أقل على البشرة.


- مضادات الأكسدة الخاصة بك.

يتعرض الجلد لضغط مؤكسد أكثر من أي عضو آخر في الجسم.

على الرغم من أنه يمكنك شراء الكريم أو المخصب بمضادات الأكسدة، فهناك العديد من الطرق الأخرى للحصول على تلك المادة المضادة للأكسدة لللبشرة.

إن تناول نظام غذائي غني بالعنب البري والفاصوليا والعنب واللفت والسبانخ سيساعدك على الحصول على بشرة صحية "من الداخل إلى الخارج" ويمكن أن يقلل علامات الشيخوخة المبكرة.












#Illness #Diseases #Therapy #kmw #Health_care #how_to_get_rid_of_wrinkles

#علاج #مرض #امراض #أعرف_المزيد_عن_العالم #الرعاية_الصحية #كيف_تتخلص_من_التجاعيد

©2020 صحيفة كيه ام دبليو الالكترونية.