• مجلة كيه ام دبليو

علاج: فوائد بذور الرمان

تاريخ التحديث: 1 سبتمبر 2019


بذور الرمان، منخفضة السعرات الحرارية، و غنية بالفيتامينات و الألياف الغذائية.

تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مره أخرى بسهوله فقط اكتب فى المتصفح الخاص بك

مجلة كيه ام دبليو

اوKmw Gate

تحتوي بذور الرمان على حمض الفوليك و المنجنيز و الفوسفور و الحديد و البوتاسيوم و النحاس و الكالسيوم و فيتامين C و فيتامين K و فيتامين E.


يوجد في كل 100 غرام من هذه البذور، حوالي 85 سعرة حرارية، مما يجعلها إضافة رائعة لأي نظام غذائي لتخفيف الوزن.


توفر أيضاً بذور الرمان أكثر من 10٪ من احتياجاتك من الألياف الغذائية لليوم، بجانب المركبات البولى فينولية المختلفة و الأحماض المتطايرة و مضادات الأكسدة التي يمكن أن تؤثر على صحتك بطرق متنوعة.


فوائد بذور الرمان


تشمل الفوائد الرئيسية لبذور الرمان قدرتها على تحسين مظهر البشرة، و تخفيف الالتهابات، و المساعدة في إدارة الوزن، و تعزيز صحة القلب، و تعزيز الذاكرة، من بين أشياء أخرى كثيرة.


1- العناية بالبشرة


توجد في بذور الرمان مضادات أكسدة فريدة، قادرة على منع التجاعيد و البقع السوداء مع إبقاء بشرتك نضرة مع تقدم العمر.


2- تخفيف الالتهابات


من المعروف أن بعض المركبات الفينولية الموجودة في هذه البذور تقلل من الاستجابة المناعية للمسببات الالتهابية، مما يساعد على تقليل الألم.







3- تحسين الذاكرة


تم ربط مضادات الأكسدة الموجودة في هذه البذور بزيادة الإدراك و تقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية, و المؤثرة على الذاكرة.


4- تقليل مشاكل القلب والأوعية الدموية


بذور الرمان قادرة على خفض ضغط الدم من خلال الأحماض المضادة للأكسدة، في حين أن الألياف الغذائية يمكن أن تساعد في خفض الكولسترول.

يجتمع كل من هذه العوامل لحماية الصحة العامة للقلب و تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية و السكتات الدماغية.


5- تقليل الوزن


نظراً لكون هذه البذور منخفضة السعرات الحرارية و الدهون، و لكنها مليئة بالألياف و الفيتامينات و الماء، يمكن أن تشبعك و تسرع عملية الأيض لتزيد جهود فقدان الوزن.
















#علاج

#صحة

#الرمان

#Cure

#Health

#Pomegranate

©2020 صحيفة كيه ام دبليو الالكترونية.