• kmwmagazine

اخبار: سبب غير متوقع يمكن أن يخفض من خطر الموت المبكر.


اخبار- وفقاً لدراسة جديدة، فإن الجلوس لمدة قصيرة و الحركة لمدة أكثر يرتبط بالعيش لفترة أطول, حيث في دراسة نُشرت في مجلة أمريكية يوم الاثنين الموافق 14 يناير 2019 استبدال 30 دقيقة في اليوم من الجلوس مع 30 دقيقة من القيام بأي نشاط بدني يمكن أن يخفض خطر الموت المبكر 17 ٪.


و وجدت الدراسة أيضاً أن استبدال 30 دقيقة من الجلوس لفترة طويلة مع 30 دقيقة من التمارين كان مرتبطاً ب 35٪ خطر أقل للوفاة المبكرة.

تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مره أخرى بسهوله فقط اكتب فى المتصفح الخاص بك

مجلة كيه ام دبليو

او

Kmw Gate

و قال كيث دياز و هو طبيب فيزيائي "إذا استبدلت 30 دقيقة من وقت الجلوس مع 30 دقيقة من النشاط البدني، يمكن أن تقلل من مخاطر الموت المبكر", و أضاف " بالنسبة لنا، كان ذلك نوعاً ما اكتشاف جديد, و أي حركة لأي فترة زمنية ستعطيك فائدة صحية، و هذا في الحقيقة ما نعرفه عن النشاط البدني".


شملت الدراسة بيانات على 7,999 شخصاً يبلغون 45 عاماً فأكثر و كان يوجد مراقبين لمتابعتهم بين عامي 2009 و 2013, و استخدم الباحثون هذه البيانات لتحليل فوائد استبدال وقت الجلوس مع النشاط البدني في تقليل نسبة الوفاة المبكرة, و وجد الباحثون أن استبدال وقت الجلوس بالتمرين و بالحركة كان مرتبطاً بفائدة في تقليل نسبة الوفاة المبكرة، و لكن استبدال فترات طويلة من الجلوس مع فترات أقصر من الجلوس لم يكن كذلك.


و قال دياز"في عملنا السابق وجدنا انه اذا أخذت استراحة كل 30 دقيقة فان ذلك سيقلل من خطر الجلوس, لكن الدراسة الجديدة لم تظهر ذلك في البيانات", و قال "لقد تعمقنا في البيانات في محاولة لفهم ذلك أكثر، و لمعرفة لماذا كان الأشخاص الذين قاموا بحركة كل 30 دقيقة أقل عُرضة للوفاة".


بشكل عام قال دياز، إنه يأمل أن تساعد النتائج في تشجيع الناس على أن يصبحوا أكثر نشاطاً في حياتهم اليومية, و قال دياز "إذا أخذت استراحة لمدة دقيقة واحدة، بدلاً من الذهاب إلى الحمام الأقرب إلى مكتبك، اذهب إلى الحمام الأبعد عن مكتبك، و قد يكون هذا كافياً لمساعدتك على تحقيق هذا النشاط الصحي" و أضاف"أو إذا كان لديك اجتماع، فيمكنك التحرك و التحدث في نفس الوقت".


و وصف مدير مختبر التمرينات الطبية في جامعة سيراكيوز في نيويورك، الدراسة الجديدة بأنها "مثيرة", و توصي جمعية الطب الرياضي بالتمرين بأن يحصل الشخص البالغ على 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً.








#وقت_الجلوس

#الموت_المبكر

#اخبار

#أخبار

#ترفيه

#أعرف_المزيد_عن_العالم

# Seating time

# Death-early

#news

#Entertainment

#kmw

©2020 صحيفة كيه ام دبليو الالكترونية.