عشرة أسباب لمواصلة شُرب القهوة.

1- مفيدة لصحتك :

محبي القهوة لديهم فرصة أقل للمعاناة من الاكتئاب , كما يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ، بالإضافة إلى داء السكري والنقرس وتليف الكبد , و يمكن للقهوة السوداء حتى منع تسوس الأسنان عن طريق قتل البكتيريا.

2- تقي من تشكّل الحصى في المرارة :

أثبتت الدراسات أن النساء التي تشرب 4 أكواب قهوة على الأقل في اليوم ، يكونوا 25% أقل عرضة لتشكل الحصى في المرارة.

3- وسيلتك للاستيقاظ :

تقوم القهوة بالعديد من الأشياء المدهشة في رحلتها من الكأس إلى الدماغ ، أولاً ، ما يجعلك تنام هو تراكم مادة كيميائية تسمى "الأدينوزين" ، ويقلل الكافيين من تأثير الأدينوزين على عقلك ، بينما يرفع مستويات من المنشطات الطبيعية مثل : الدوبامين ، السيروتونين ، الكورتيزول و الإندورفين.

4- تحسن الذاكرة :

إن تناول كوبين من القهوة الغنية بالكافيين يساعد في تحسين أداء الذاكرة القريبة وبعيدة الأمد , كما أشارت الدراسات الى أن القهوة يمكن أن تقلّل من خطر الاصابة بمرض الزهايمر ، وذلك بتناول من 4 إلى 5 أكواب يومياً.

5- تحفّز الأداء الحركي والرياضي :

القهوة الغنية بالكافيين تحفّز من الأداء الرياضي فور تناولها، وخصوصاً قبل ساعة من مباشرة التمارين.

6- تقي من الإصابة بداء المفاصل :

أثبتت الدراسات أن من يشرب 6 أكواب من القهوة يومياً، يكون 60% أقل عرضة للاصابة بداء المفاصل خصوصاً بعد سن الأربعين.

7-تقلل من نسبة الإصابة بالسرطان :

تناول القهوة يقلّل خطر الإصابة بسرطان الثدي ، بطانة الرحم ، البروستات والكبد ، وأنواع السرطان المرتبطة بالعقم وهرمون الاستروجين والأنسولين.

ووجد الباحثون أن سرطان الكبد أصاب 50 من كل 1000 شخص ، فيما انخفضت نسبة الناس الذين قالوا إنهم يشربون القهوة بانتظام إلى 33 شخصاً من بين 1000، وهو ما يمثل انخفاضاً بنسبة 34%.

8- تقي من الإكتئاب :

النساء التي تشرب كوبين أو ثلاثة أكواب من القهوة يومياً ، كانوا 20% أقل عرضة للإكتئاب.

في دراسة تعد الأكبر من نوعها , اشتركت فيها قرابة 50 ألف إمرأة , تبين أن النساء التي تشرب القهوة بشكل يومي أقل عرضة للإصابة بالإكتئاب من النساء التي لا يتناولن القهوة , و إن النساء التي تأخذ 2-3 فناجين من القهوة و بشكل يومي أقل عرضة للإصابة بالإكتئاب بنسبة 15% , كما تقول الدراسة أن النساء التي لديهم حساسية للمنبهات , هن أكثر عرضة للإصابة بالإكتئاب.

9- تقلل من التوتر:

إن احتساء بضعة فناجين من القهوة ، يساعد على التخلص من التعب والإنهاك ؛ "لأن الكافيين ينشط عملية الاستفادة من مخزون الطاقة في الجسم ويولد لدى الإنسان نوعاً من الراحة والاسترخاء"، كما أن القهوة تمنع جفاف الجسم.

10- تقلل من احتمال الإصابة بسرطان الجلد:

وبحسب الدراسة الحديثة ، التي شملت تحليل سجلات طبية لأكثر من 112 ألف شخص ، فإن استهلاك المزيد من القهوة الغنية بالكافيين تحديداً ، يقلص من فرص ظهور الخلايا السرطانية , كما لاحظ باحثون من جامعة هارفارد الأمريكية صلة وثيقة بين استهلاك المزيد من القهوة (أكثر من كوبين في اليوم) وتراجع خطر الإصابة بهذا النوع من السرطان.

#القهوة

#فوائد_القهوة

#الكافيين

#تحسن_الذاكرة

#أكواب_من_لقهوة

#سرطان_الجلد

#لإكتئاب