• مجلة كيه ام دبليو

هل انت مصاب بهشاشة العظام ؟.

تاريخ التحديث: 27 أبريل 2019

ما هو هشاشة العظام؟


هو أكثر حالات المزمنة شيوعا (طويلة الأمد).

المفصل هو مكان تجمع عظمتين. نهايات هذه العظام مغطاة بأنسجة واقية تسمى الغضروف. مع هشاشه عظام ينهار هذا الغضروف، مما يؤدي إلى فرك العظام داخل المفصل. هذا يمكن أن يسبب ألم ، تصلب يحدث هشاشه عظام في أغلب الأحيان عند كبار السن، على الرغم من أنه يمكن أن يحدث عند البالغين في أي عمر.


أعراض هشاشة العظام:


المناطق الأكثر إصابة في الجسم تشمل:

· أيادي

· الأصابع

· الركبتين

· الفخذين

· العمود الفقري ، عادة في الرقبة أو أسفل الظهر

الأكثر شيوعا في أعراض هشاشة العظام تتضمن:

· الم

· الكزازة

· التهاب


هشاشة العظام الحاد.


هشاشه عظام هو حالة تقدمية مع خمس مراحل من 0 إلى 4. المرحلة الأولى تمثل المفصل الطبيعي.المرحلة 4 تمثل هشاشه العظام الشديد. ليس كل من لديه هشاشه عظام وسوف يتقدم إلى المرحلة 4. غالباً ما تستقر الحالة لفترة طويلة قبل الوصول إلى هذه المرحلة.

يمكن أن يتسبب الاحتكاك في العظام المرتبط بهذا في أعراض حادة مثل:

· زيادة الألم

· انخفاض نطاق الحركة

· أعراض أخرى: بينما يستمر المفصل في التآكل، ضعف العضلات ، قد تحدث أيضا نتوءات العظام وتشوه المفاصل.


علاج هشاشة العظام:


تشمل العلاجات المنزلية والتغييرات التي تطرأ على أسلوب ما يلي:

· ممارسه الرياضه

· فقدان الوزن

· النوم الكافي

· العلاج الحراري والبارد

· تمارين التهاب المفاصل

· أدوية هشاشة العظام


من الأدوية :

· المسكنات عن طريق الفم: تايلينول(أسيتامينوفين) ومسكنات الألم الأخرى تقلل الألم ولكن ليس التورم.

· المسكنات الموضعية: تتوفر المنتجات هذه على هيئة كريمات ، وجل ، وبقع. وهي تساعد على تخدير منطقة المفصل ويمكن أن توفر تخفيف الألم ، وخاصة لألم التهاب المفاصل الخفيف.

· مضادات الالتهاب غير الستيرودية (أدوية مضادة للالتهاب غير الستيرويدية): مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل إيبوبروفين ونابروكسين حيث تقلل من التورم وكذلك الألم.

· كيمبالتا: قد يصف لك الطبيب مضادات الاكتئاب مثل دولوكسيتين .





العلاجات الطبيعية:


قد تساعد العلاجات البديلة والمكملات الغذائية في تخفيف الأعراض مثل الالتهاب وآلام المفاصل. بعض المكملات الغذائية أو الأعشاب التي قد تساعد في:

· زيت سمك

· شاي أخضر

· زنجبيل

· الجلوكوزامين

خيارات العلاج البديلة الأخرى تشمل:

· العلاج بالإبر

· علاج بدني

· العلاج بالتدليك


حمية هشاشة العظام.


أولا: سترغب في الحفاظ على وزنك في نطاق طبيعي للحد من الضغط غير الضروري على المفاصل.

هناك ايضا ابحاث تشير إلى أن بعض أنواع هشاشه العظام ، مثل هشاشة العظام في الركبة ، تستجيب بشكل إيجابي لنظام غذائي عالي في الفلافونيدات وهي المواد الغذائية الموجودة في الفواكه والخضروات أيضا ومضادات الأكسدة في كثير من الفواكه والخضروات قد يساعد أيضا في مكافحة الجذور الحرة الناتجة عن الالتهاب. الجذور الحرة هي جزيئات يمكن أن تسبب تلف الخلايا.

· فيتامين سي

· فيتامين د

· بيتا كاروتين

· ألاحماض الدهنية أوميغا3


هشاشة العظام في يديك.


هشاشة العظام يمكن أن تؤثر على واحد أو عدة مناطق من يديك. غالبًا ما تشتمل هذه المناطق على أطراف الأصابع ، والمفصل الأوسط لكل إصبع ، والمفصل الذي يربط بين الإبهام والمعصم ، والمعصم نفسه. تحدد المفاصل المتأثرة إلى حد كبير الأعراض التي تحدث.

تتضمن هذه الأعراض غالبًا ما يلي:

· الم

· تورم

· احمرار

· ضعف

· مشكلة في تحريك أصابعك

· انخفاض نطاق الحركة

· صوت عند تحريك أصابعك

ويشار أيضا هشاشه عظام العنقى، إنها حالة مرتبطة بالعمر تؤثر على أكثر من 8 % من الأشخاص فوق سن الستين . يحدث في كل من الرجال والنساء.

إذا حدث ذلك ، يمكن أن تتراوح الأعراض من معتدلة إلى حادة وتشمل:

· ألم في كتفك ، أو أسفل ذراعك ، أو في أصابعك

· ضعف العضلات

· تصلب في رقبتك

· الصداع ، ومعظمها في مؤخرة رأسك

· وخز أو خدر أسفل الذراعين أو الساقين

في بعض الأحيان ، يمكن أن تحدث أعراض أكثر خطورة ، مثل فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء ، أو فقدان التوازن.


هشاشة العظام في العمود الفقري.


أعراض العمود الفقري يمكن أن تختلف في شدتها. يشملوا:

· صلابة أو ألم في المفاصل في ظهرك

· ضعف أو تنميل أو وخز في ذراعيك أو ساقيك

· انخفاض نطاق الحركة

للوقاية من هشاشة العظام يجب:


· الحصول علي وزن صحي

· الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي

· الحصول على ما يكفي من الراحة



المصادر:

التهاب المفاصل في الرسغ واليد. (2017).

داء الفقار العنقي (التهاب المفاصل في الرقبة). (2015).

فريد ر وآخرون. (2010).

مايو كلينيك (2017). · في العمود الفقري. (2016).

في العمود الفقري. (2017).

هشاشة العظام (الزراعة العضوية).

هشاشة العظام في العمود الفقري.


#هشاشة_العظام

#Osteoporosis

#هشاشة_العمود_الفقري

#هشاشة_الركب

#العمود_الفقري

#اعراض_الهشاشة

#وجع_العظم

0 تعليق

©2021 صحيفة كيه ام دبليو الالكترونية.