• مجلة كيه ام دبليو

علاج: قيلولة الطفل ما يجب و ما لا يجب أن تفعله

تم التحديث: أبريل 20

علاج: قيلولة الطفل ما يجب و ما لا يجب أن تفعله


في هذا المقال نتداول ما يجب و ما لا يجب أن تفعله و أن لا تفعلة لينام طفلك بشكل جيد

تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مره أخرى بسهوله فقط اكتب فى المتصفح الخاص بك

مجلة كيه ام دبليو

اوKmw Gate

افعل: تعرفي على موعد النعاس


إذا تثاءب طفلك، فقد تعرف أنه حان وقت القيلولة.

و لكن هناك أدلة أخرى:

فرك العيون

و البكاء

و التحرك السريع


كل ذلك قد تكون علامات على النعاس عند الأطفال حديثي الولادة

يواجه الأطفال الذين يعانون من الإرهاق المفرط صعوبة أكبر في الاستقرار للحصول على النوم، لذا راقبي هذه الإشارات.





لا تفعل : ترك طفلك نائماً في مقعد السيارة


ماذا لو كان طفلك ينام في مقعد سيارته؟

قيلولة قصيرة لا بأس بها، لكن لا تدعيه ينام هناك طوال الليل.

للحصول على أفضل طريقه للنوم، ضعيه على ظهره على مرتبة سرير الأطفال.

هذا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض الفقرات.

افعل: أعرف أن الأطفال ينامون كثيراً


قد لا يبدو الأمر واضحاً في البداية, و لكن قد ينام طفلك حديث الولادة حوالي 16 ساعة في اليوم، و يستيقظ فقط من أجل الرضاعة و التغيير.

مع تقدم الأطفال في السن، يحتاجون إلى قدر أقل من النوم أثناء النهار و أكثر في الليل.

بحلول عمر 6 أشهر، يجب أن يتمكن بعض الأطفال من النوم طوال الليل بالإضافة إلى أخذ قيلولة إلى ثلاث قيلولات فى اليوم.

لكن لا تقلقي إذا لم يفعل ذلك, فكل طفل يختلف عن الآخر.

لا تفعل: الاعتماد على القيلولة


قد يكون من المغري الضغط على طفلك لأخذ القيلولة في وقت الجولات و المهام، و لا بأس من ذلك فى كل حين لآخر.

لكن القيلولة باستمرار أثناء التنقل, قد تؤدي لأن لا يحصل طفلك على الراحة التي يحتاجها.

إذا كان يبدو دائماً متعباً و كان جدولك ممتلئاً، فكر في تقليص جدولك أو إعادة ترتيبه.

أو يمكنك استخدام حاضنة أو اطلب المساعدة من صديقك حتى يحصل الطفل على قيلولة منتظمة و شاملة.

افعل: إطعام طفلك، خذ استراحة، ثم القيلولة


من الطبيعي أن ينام الأطفال بعد الرضاعة.

إن إرضاع الأطفال حديثي الولادة أو إرضاعهم قرب موعد النوم طريقة رائعة للشعور بالقرب من طفلك.

مع مرور الوقت، يمكن أن تصبح هذه الطريقة الوحيدة التي يمكنهم من خلالها النوم.

يجب أن يتعلم الأطفال النوم من تلقاء أنفسهم.

حاولي فصل الرضاعة عن القيلولة حتى بضع دقائق فقط.

اقرأ قصة أو غير حفاضات الطفل بين الإطعام و موعد القيلولة.


افعل: تمديد وقت القيلولة


هل طفلك أكبر من 6 أشهر و ما زال يأخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة طوال اليوم؟ شجعه على أخذ قيلولة أطول.

حاولي إبقاء طفلك مستيقظاً.

و قومي بتمديد وقت قيلولة الطفل، مما يجعله ينام لمدة أطول قليلاً.

قد تتم مكافأتك بقيلولة أطول - من الناحية المثالية، ساعة إلى ساعتين لكل منهما.

افعل: قم بتعيين روتين


قم بتعيين روتين قيلولة جيد و التزم به، كلما أمكن ذلك.


ساعد طفلك الصغير على النوم بشكل أفضل من خلال:

الحصول على نفس عدد القيلولة كل يوم.

تجنب قيلولة بعد الظهر.


إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم ليلاً، خذ وقتاً للغفوة في وقت مبكر أو أيقظيه من غفوته قبل وقت النوم.

استخدام السرير ليلاً فى موعد وقت القيلولة، حتى يفكر في "النوم" عندما يكون هناك.

لا تفعلي: التسرع فى جعله ينام


العطس، و الفواق، و النشيجات، و التنهدات، و حتى الصرير هي ضوضاء شائعة لنوم الطفل.

ربما لا تحتاجي إلى التسرع في ذلك.

حتى الضجة و البكاء قد يعني فقط أن الطفل يستقر لليتعد للنوم.

افعل: ضع الطفل فى وضع الجلوس عند الاستيقاظ

بعد بضعة أسابيع، لا يجب أن يكون طفلك نائماً عند الاستلقاء.

علمي طفلك الصغير كيفية النوم بمفرده و ألا يحتاج إلى أحد ليحمله أو يهزه أو إطعامه.

يمكن أن يساعدها ذلك أيضاً على تعلم العودة للنوم بمفرده إذا استيقظت أثناء الليل.


افعل: فكري في الأمان


إذا كان طفلك ينام على الأريكة أو سريرك أو على الأرض، فبحرّكة بسيطة يمكن أن يصطدم بشيء و يتأذي.

هذه الأماكن ليست آمنة للنوم.

احرصي دائماً على أن ينام طفلك على ظهره للمساعدة في الوقاية من متلازمة موت الرضع المفاجئ.

أزيلي البطانيات و الوسائد و الألعاب و المصدات و الأشياء الرخوة الأخرى من سرير الطفل أو سرير الاطفال, حتى لا يختنق بها.

لا تضعي الأطفال في القيلولة مع الأطفال الآخرين أو الحيوانات الأليفة, حتى لا تحدث مشاكل أثناء حركة نومهم تؤدي لإيذاء الاطفال الآخرين أو إيذاء نفسه.
















#علاج

#صحة

#صحة_طفلك

#مجلة_KMW

©2020 صحيفة كيه ام دبليو الالكترونية.