• مجلة كيه ام دبليو

مهارات تساعدك في تعزيز ثقتك بنفسك.

تم التحديث: 28 أبريل 2019


1- ضع لنفسك أهدافاً تُناسب قدراتك، و اجعلها واضحةً في عقلك.

2-كن ذكياً في تنفيذ أهدافك من خلال تحديد أفضل الإستراتيجيات لتحقيق كل هدف.


3- إذا كنت تجد صعوبة في إنهاء ما بدأت ابحث عن الأسباب بدلاً من لوم و انتقاد ذاتِك حتى تستطيع تجاوُز الإحباط.


4- سيطر على اليوم بالتخطيط، و قُم بتنفيذ الأعمال التي وضعتَها في قائمة الأهداف اليومية.


5-لا تتعامل مع المشكلات السابقة بطريقة سلبية, و اعتبر المشكلات التي تواجهك فُرصاً جيدة لتنمية ثِقتك بنفسك.


6- درِب نفسك على الاعتراف بالخطأ و تحمُّل مسؤوليته، مع التركيز على الأسباب التي دفعتك إلى الوقوع في الخطأ لتجنب تَكراره في المرات القادمة.



7- تقبل الأشياء التي لا يمكن تغييرها في ذاتك كما هي، و تذكر أن طريقتَك في التعامل معها هي التي تحدد طريقة تعامل الآخرين معك.


8- تقبل الرسائل السلبية , إذا وُجه إليك انتقاد من الآخرين، فكر أولاً في السبب الذي دفَع المنتقِدَ إلى انتقادك، بدلاً من مهاجمة الذات، و من ثم فكر في تحويل الانتقاد إلى سلوك قابلٍ للتغير.


9- اجعل الآخرين مصدراً لسعادتك ولا تجعلهم مصدراً لتعاستك و حاوِل أن تفهم احتياجات الآخرين و تعرف على ما يفرحهم وما يحزنهم وما يجعلهم يتألمون.


10- تعلم مهارةَ الحوار فبِها تستطيع أن تصل إلى أهدافك و تسعد بعلاقاتك و تُشبع رغباتك و تدرب على التلقائية و عدم التصنع.


11- عندما تتحكم في أفكارِك تستطيع ضبطَ مشاعرك وتهدئة مزاجك، فإذا شعرت بأي تغيير في مزاجك فاعلم أن المشكلة في تفكيرك، و ليس في الآخَر الذي سبب لك هذا الشعور السلبي.


12- درِب نفسك على إدخال السرور على شخص كل يوم و بعدها ستجد سهولة في تجاوُز مشاعرك السلبية.


13- 90% من المشاعر السلبية سببُها هو المقارنة مع الآخرين و محاولة التفوُّق عليهم، لا تُقارن نفسك مع غيرك، ولا تسع للتفوُّق على أحد, فأنت مختلِف عنهم.


14- تعرَّف على نفسك أكثر وأكثر بالجلوس مع النفس و محاورتها لتكتشف نقاط القوة لديك و نقاط الضعف.


15- اجعل الماضي مثل درس تستفيد و تتعلم منه.


16- تذكر أن أكثر من من أسباب السعادة مصدرُها الرضا، و لكي تُحقق الرضا عن حياتك قرِّب الفجوة بين إمكانياتك و توقعاتك.


17- نَمِ لديك مَعايير الصواب و الخطأ حسَب ما يتوافق مع الدين و مَعايير المجتمع.


18-تذكر أنّ أي موقف تفعله لغيرك ينعكس إليك بصورة مضاعفة، فإذا أدخلت السرور فستُضاعف من سرورك، و كذلك سيتضاعف ألمك عندما تجعل الآخرين يتألمون.



#تعزيز_الثقة

#Enhance_confidence



©2020 صحيفة كيه ام دبليو الالكترونية.