• مجلة كيه ام دبليو

أشياء تحدث لجسمك عندما تفقد النوم.

تم التحديث: 2 مايو 2019



ماذا يحدث إذا لم تنم؟

عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يضعف جهاز المناعة، ويسبب مشاكل التفكير، ويؤدي إلى زيادة الوزن.

قد تزيد أيضًا من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، والسكري، وحتى حوادث السيارات.

إذا وجدت نفسك جزءًا من فئة عدم النوم، فأنت لست الشخص الوحيد، ما يقرب من 1 من أصل 3 بالغين أمريكيين لا يحصلون علي ما يكفي من النوم.

تفاصيل ما يحدث لجسمك عندما تفقد النوم.


1. تمرض.


فقدان النوم يمكن أن يضعف قدرة الجسم على محاربة المرض.

حتى كشف الباحثون عن علاقة متبادلة بين النوم وجهاز المناعة الخاص بك.


2. ما يعانيه قلبك بسبب قله النوم.


أظهرت دراسه نشرت في المجلة الأوروبية للقلب، أن فترات النوم القصيرة (أقل من 5 ساعات في الليلة) ومدة النوم الطويلة (9 ساعات أو أكثر في الليلة) أظهرت تأثير سلبي على صحة القلب.

على وجه الخصوص، فرصتك في تطوير مرض القلب التاجي أو وجود السكتة الدماغية تزداد بشكل كبير مع نوم أقل.


3. يزيد خطر الإصابة بالسرطان.


يقترن النوم القصير مع ارتفاع معدلات سرطان الثدي، سرطان القولون والمستقيم ، وسرطان البروستاتا.



4.لا يمكنك التفكير.


في دراسة نشرت تم إعطاء مجموعة مكونة من 18 رجلاً مهمة لإكمالها، اكتملت المهمة الأولى بعد نوم كامل ليلاً، اكتملت المهمة التالية بعد تخطي ليلة من النوم.

وظائف الدماغ بما في ذلك الذاكرة وصنع القرار والتفكير وحل المشكلات، جنبا إلى جنب مع وقت رد الفعل واليقظة.


5. تقل الغريزة الجنسية لديك.


عدم الحصول على ما يكفي من النوم يمكن أن يقلل من الدافع الجنسي الخاص بك.



المصادر:


· تتوقع مدة النوم نتائج القلب والأوعية الدموية.

· العلاقة المتبادلة بين النوم والاستجابات المناعية .

· أسبوع واحد من تقييد النوم على مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال الأصحاء.

· النوم: ضرورة صحية.

· التنبيه والتوجيه والتحكم التنفيذي: آثار الحرمان من النوم.

· النوم والتعلم والذاكرة.



#ماذا_يحدث_لجسمك_عندما_تفقد_النوم

#تمرض

#ما_يعانيه_قلبك_بسبب_قله_النوم

#يزيد_خطر_الإصابة_بالسرطان

#happens_to_your_body_when_you_lose_sleep

https://www.kmwgate.com/akhbar-alywm/sleeping_with_open_eyes

https://www.kmwgate.com/akhbar-alywm/sleeping_with_open_eyes


©2020 صحيفة كيه ام دبليو الالكترونية.