• مجلة كيه ام دبليو

كيف تعرف ان كنت تعاني من متلازمة الألم العضلي .

تاريخ التحديث: 24 أبريل 2019


فيبروميالغيا هو اضطراب مزمن أو طويل الأجل. إنه يرتبط بألم واسع الانتشار في العضلات والعظام، مناطق الرقة، والتعب العام. تعتبر مثل هذه الأعراض ذاتية، بمعنى أنه لا يمكن تحديدها أو قياسها من خلال الاختبارات. نظرًا لأن أعراضه ذاتية ولا يوجد سبب معروف ، فإن فيبروميالغيا تشخص خطأً على أنها مرض آخر.


ما هي أعراض فيبروميالغيا؟


غالبًا ما ترتبط الفيبروميالغيا بمناطق الرقة، والتي تسمى نقاط الزناد. هذه أماكن في جسمك حيث يمكن حتى للضغط الخفيف أن يسبب الألم.

نادرا ما تستخدم هذه النقاط لتشخيص الفيبروميالغيا. بدلا من ذلك، يمكن استخدامها كوسيلة واحدة للأطباء لتضييق قائمة التشخيصات المحتملة.

يمكن أيضا وصف الألم الناجم عن نقاط الزناد هذه بأنه آلام ثابتة تؤثر على العديد من مناطق جسمك. إذا كنت تعاني من هذا الألم لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر، قد يعتبر الأطباء هذا أحد أعراض الألم العضلي الليفي.

قد يواجه الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب أيضًا:

إعياء

مشكلة في النوم

النوم لفترات طويلة من الزمن دون الشعور بالاستراحه

الصداع

كآبة

القلق

عدم القدرة على التركيز

ألم مؤلم في أسفل البطن


قد تكون الأعراض نتيجة للدماغ والأعصاب.


ما هي نقاط الزناد؟


اعتاد الشخص على تشخيص الألم العضلي الليفي إذا كان لديه ألم و وجع واسع الانتشار في 11 نقطة على الأقل من نقاط الزناد المعروفة . سيتحقق الأطباء لمعرفة عدد النقاط المؤلمة بالضغط عليهم بقوة.

تتضمن نقاط الزناد الشائعة ما يلي:

مؤخرة الرأس

قمم الكتفين

أعلى الصدر

الفخذين

الركبتين

المرفق الخارجي



نقاط الزناد لم تعد محور تشخيص الألم العضلي الليفي. بدلا من ذلك، قد يقوم الأطباء بالتشخيص إذا بلغت الألم على نطاق واسع لأكثر من ثلاثة أشهر وليس لديهم أي حالة طبية يمكن تشخيصها لتفسر الألم.


ما الذي يسبب فيبروميالغيا؟


الباحثون الطبيون والأطباء لا يعرفون ما الذي يسبب فيبروميالغيا. ومع ذلك، فبفضل عقود من البحث ، فإنها قريبة من عوامل الفهم.

تشمل هذه العوامل:

العدوى

الوراثة

التعرض لصدمة

ضغط عصبى

ما هي عوامل الخطر لفيبروميالغيا؟


على الرغم من أن الأسباب غير واضحة، إلا أن توترات الألم العضلي الليفي يمكن أن تكون نتيجة للإجهاد أو الصدمة الجسدية أو مرض غير منتظم مثل الأنفلونزا. ويعتقد أن الدماغ والجهاز العصبي قد يسيء تفسير أو يبالغ في رد فعلهما عن إشارات الألم الطبيعية.

عوامل الخطر الأخرى لفيبروميالغيا ما يلي:

الجنس: وفقا ل NIAMS، تمثل النساء ما بين 80%-90% من جميع حالات الفيبرومالغيا.

تاريخ العائلة: إذا كان لديك تاريخ عائلي للحالة، فقد تكون أكثر عرضة للمرض .

المرض: على الرغم من أن الألم العضلي الليفي ليس شكلاً من أشكال التهاب المفاصل، إلا أنه مصاب بمرض روماتيزمي الذئبة أو التهاب المفاصل الروماتويدي قد يزيد أيضا من المخاطر الخاصة بك.


كيف يتم تشخيص الفيبروميالغيا؟


نوصي بإجراء تشخيص إذا كنت تعاني من ألم مستمر ومنتشر لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر. وهذا يشمل أيضًا ألمًا ليس له سبب محدد يرتبط بأي ظروف أخرى.

لا يوجد اختبار معمل يمكنه الكشف عن الفيبرومالغيا. بدلا من ذلك، يمكن استخدام اختبار الدم للمساعدة في استبعاد الأسباب المحتملة الأخرى للألم المزمن.


ما هي الأدوية التي تستخدم لعلاج فيبروميالغيا؟


الهدف من علاج الفيبروميالغيا هو إدارة الألم وتحسين نوعية الحياة. يتم تحقيق ذلك في كثير من الأحيان من خلال نهج ذي شقين من الرعاية الذاتية والأدوية.


تشمل الأدوية الشائعة للفيبروميالغيا:

مسكنات الألم

مضادات الاكتئاب

الأدوية المضادة للعدوى


هل توجد علاجات طبيعية بديلة للفيبروميالغيا؟


بالإضافة إلى الأدوية، يمكن أن تساعدك خطة الرعاية الذاتية على التعامل مع أعراض الألم العضلي الليفي. قد تؤدي التغييرات في نمط الحياة والعلاجات البديلة للفيبروميالغيا إلى تقليل الألم مع جعلك تشعر بتحسن بشكل عام. العديد من هذه العلاجات البديلة تركز على تقليل الإجهاد وتقليل الألم. يمكنك استخدام معظمها بمفردك أو مع العلاجات الطبية السائدة.

من المهم ملاحظة أن معظم العلاجات البديلة للفيبروميالغيا لم يتم دراستها بدقة. فشل البحث حتى الآن لدعم فعاليتها.

هذه العلاجات تشمل:

علاج بدني

العلاج بالإبر

التأمل

اليوغا

التمرين المنتظم

الحصول على ما يكفي من النوم ليلا .

العلاج بالتدليك

نظام غذائي متوازن وصحي


ما هي التوصيات الغذائية للأشخاص الذين يعانون من فيبروميالغيا؟


تم تحديد أي نظام غذائي محدد للأشخاص الذين يعانون من فيبروميالغيا. بعض الناس يقولون إنهم يشعرون بالتحسن من خلال اتباع نظام غذائي أو تجنب بعض الأطعمة، لكن الأبحاث لا تدعم أي شيء محدد.

إذا تم تشخيص إصابتك بالفيبروميالغيا، حاول اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بشكل عام. يمكن أن تساعد التغذية السليمة جسمك على البقاء بصحة جيدة وتوفير إمدادات ثابتة من الطاقة الجيدة. إذا لم يكن نظامك الغذائي متوازنًا وكنت لا تأكل بشكل صحيح ، فقد تزداد الأعراض سوءًا.


الاستراتيجيات الغذائية التي يجب وضعها في الاعتبار:

أكل الفواكه والخضروات.

اشرب الكثير من الماء.

تناول المزيد من النباتات من اللحم.

قلل من تناول السكر.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قدر ما تستطيع.

فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.


حقائق وإحصائيات حول فيبروميالغيا:


فيبروميالغيا هي حالة مزمنة تسبب الألم على نطاق واسع، والتعب، وصعوبة في النوم، والاكتئاب.

لا يوجد علاج للفيبروميالغيا، والباحثون لا يفهمون أسبابه، يركز العلاج على الأدوية التي يمكن أن تخفف الأعراض ونمط الحياة والعلاجات البديلة التي تساعد على تخفيف الأعراض.

حيث أكثر من 5 ملايين أمريكي فوق سن الثامنة عشرة.

بين 80%-90% من الأشخاص الذين تم تشخيص حالتهم من النساء.

معظم الأشخاص الذين تم تشخيص حالتهم يعانون من الأعراض لبقية حياتهم.



المصادر:

هل الفيبروميالغيا حقيقة؟

أعراض فيبروميالغيا

نقاط الزناد فيبروميالغيا

أسباب فيبروميالغيا

عوامل الخطر

تشخيص فيبروميالغيا

أدوية فيبروميالغيا

العلاج الطبيعي فيبروميالغيا

توصيات النظام الغذائي

هل يوجد علاج للفيبرومالغيا؟

فيبروميالغيا وإعاقة

حقائق وإحصائيات


#نقاط_الزناد

#الفيبروميالغيا

#الألم

#مناطق_الرقة

#الفحوصات_الطبية

#لألم_العضلي_الليفي

#التهاب_المفاصل_الروماتيدي

©2020 صحيفة كيه ام دبليو الالكترونية.