ماذا يقول الباحثون
تشير معظم الدراسات إلى أن الكميات المعتدلة من الكافيين (أقل من 200 ملليجرام (مجم) يومياً) لن تضر بحملك، لكن البحث ليس نهائياً.
هذا لأنه على الرغم من أن الأطباء يعرفون منذ سنوات عديدة أن الكافيين يعبر المشيمة،
إلا أن تأثيره على الحمل و الجنين أقل وضوحاً.
تذكر: لمعاودة زيارة موقعنا مره أخرى بسهوله فقط اكتب فى المتصفح الخاص بك
مجلة كيه ام دبليو
اوKmw Gate
كانت العديد من الدراسات حول الارتباط بين الكافيين و مخاطره، مثل الإجهاض، محدودة إلى حد ما.
كان لدى البعض بيانات صغيرة، بينما كان لدى البعض الآخر بيانات خاضعة للتذكير التحيز,
حيث تمت مقابلة العديد من الأشخاص حول عاداتهم (بدلاً من الملاحظة).
لم تأخذ الأبحاث الأخرى في الحسبان العوامل الأخرى (بخلاف الكافيين) التي قد تزيد من خطر الإجهاض.
وضعي في اعتبارك أن “الإجهاض” ليس له تعريف موحد فيما يتعلق بمدى تقدمك،
على الرغم من أنه عادة ما يعتبر خسارة الحمل في الثلث الأول من الحمل.
كانت البيانات أيضاً متناقضة في بعض الأحيان.
على سبيل المثال، لم تجد دراسة كبيرة إلى حد ما عام 2008 مصدر موثوق أي ارتباط بين استهلاك الكافيين و الإجهاض،
بغض النظر عن الكمية التي تم تناولها.
لكن في عام آخر في نفس العام، وجد مصدر موثوق أن هناك خطراً متزايداً للإجهاض مع مستويات أعلى من استهلاكه عندما يتناول النساء الحوامل 200 ملغ يومياً أو أكثر.
وفي الوقت نفسه، لم تجد العديد من الدراسات التي فحصت العلاقة بين تناول الكافيين و الولادة المبكرة،
بما في ذلك دراسة أجريت في عام 2007، تفيد أن تناول المعتدل يزيد من خطر الولادة المبكرة.
بالإضافة إلى ذلك، وفقاً للكلية الأمريكية لأطباء التوليد و أمراض النساء، لا يوجد دليل قاطع على أن الكافيين يقلل من تدفق الدم في الرحم أو كميات الأكسجين لدى الجنين أو الوزن عند الولادة.
هذا هو السبب في أن الإرشادات الحالية للكلية الأمريكية لأطباء التوليد و أمراض النساء للحوامل تنص على أنه يمكن تناول كمية معتدلة منه ،
طالما أنها 200 مجم أو أقل في اليوم.
بالنسبة لسياق الموضوع، تحتوي علبة الصودا سعة 12 أونصة على حوالي 35 مجم من الكافيين و علبة 12 أونصة من تحتوي على حوالي 54 مجم.
و مع ذلك، من المهم الاعتراف بأن البحث مستمر و يمكن أن يغير من الإرشادات.
على سبيل المثال، في أغسطس 2020،
دعا بعض الخبراء إلى إجراء تغيير بعد أن وجد تحليل جديد للبحوث الحالية أن أي استهلاك للكافيين يمكن أن يزيد من مخاطر نتائج الحمل السلبية، بما في ذلك الإجهاض،
أو انخفاض الوزن عند الولادة، أو ابيضاض الدم الحاد في مرحلة الطفولة.
في نهاية اليوم، الأمر متروك لك إذا كنت ترغبين في شرب الصودا التي تحتوي على الكافيين أثناء الحمل.
يفضل بعض الناس اللعب بحذر شديد و عدم تناول القهوة و الصودا.
و لكن إذا كنت ترغبين في تناول الصودا بين كل فترة بكميات صغيرة، فمن المحتمل ألا يضر ذلك بحملك.
فقط تأكدي من الحفاظ على إجمالي كمية الكافيين التي تتناولها أقل من 200 مجم –
و لا تنسي حساب جميع المصادر، مثل الشاي الأخضر و الشوكولاتة و القهوة.
ضعي في اعتبارك كيف يؤثر الكافيين على جسمك أيضاً
يعتبر الكافيين من المنبهات، لذلك في حين أنه قد يساعدك على البقاء مستيقظاً في يوم تشعر فيه بالتعب بشكل خاص،
إلا أنه يمكن أن يرفع ضغط الدم و معدل ضربات القلب.
مع تقدم الحمل، قد لا يكسر جسمك الكافيين بالسرعة، لذلك قد يجعل النوم أكثر صعوبة، أو يسبب لك حرقة في المعدة، أو يجعلك تشعرين بالتوتر.
لذلك إذا وجدت أن الكافيين يؤثر عليك أكثر مما كان عليه قبل الحمل – و يجعلك غير مرتاحة – فقد تفكر في تجنبه حقاً.
