• مجلة كيه ام دبليو

علاج: مشكلة التعرق.

تم التحديث: 12 مايو 2019

التعرق هو وظيفة جسدية تساعد على تنظيم درجة حرارة جسمك، يدعى أيضا بالعرق، التعرق هو إطلاق سائل من الملح من الغدد العرقية.

يمكن أن تؤدي التغييرات في درجة حرارة جسمك أو درجة الحرارة الخارجية أو الحالة العاطفية إلى التعرق، تشمل أكثر مناطق التعرق شيوعًا في الجسم:

الإبطين

الوجه

اليدين

القدمين


التعرق بالمقدار الطبيعي هو عملية جسدية أساسية.


عدم التعرق بما فيه الكفاية والتعرق أكثر من اللازم يسببان مشاكل، قد يكون عدم وجود عرق مشكلة خطيرة لأن خطر ارتفاع درجة الحرارة يزداد، فقد يكون التعرق المفرط أكثر ضرراً نفسياً من الضرر الجسدي.


كيف يحدث التعرق:


جسدك مجهز بمعدّل ثلاثة ملايين غدة عرقية، هناك نوعان من الغدد العرقية: الإيكرين والمفترق.

الغدد العرقية المفرزة:

تقع الغدد العرقية في جميع أنحاء الجسم وتنتج عرقًا خفيفًا وعديم الرائحة.

الغدد العرقية المفترزة:

تتركز الغدد العرقية المفترزة في بصيلات الشعر في الأجزاء التالية من جسمك:

فروة الرأس

الإبطين

الفخذ


هذه الغدد تطلق عرقًا أثقل وزنا محملاً بالدهون يحمل رائحة مميزة، الرائحة يشار إليها باسم رائحة الجسم، و يحدث عندما يتكسر العرق المفرط ويمزج مع البكتيريا على جلدك.


يتحكم جهازك العصبي اللاإرادي في وظيفة التعرق، هذا هو جزء من الجهاز العصبي الذي يعمل من تلقاء نفسه، دون سيطرتكم الواعية.


عندما يكون الجو حاراً أو ترتفع درجة حرارة جسمك بسبب ممارسة الرياضة أو الحمى، يتم تحرير العرق عبر القنوات في بشرتك، إنه يرطب سطح الجسم ويبردك أثناء تبخيره.


يتكون العرق في الغالب من الماء، ولكن حوالي 1% من العرق هو مزيج من الملح والدهون.


أسباب التعرق:


التعرق أمر طبيعي ويحدث بانتظام في حياتك اليومية، ومع ذلك، يمكن لمجموعة متنوعة من الأسباب تحفيز زيادة التعرق، ومنها:


ارتفاع في درجة الحرارة

ارتفاع الجسم أو درجات الحرارة البيئية هو السبب الرئيسي لزيادة التعرق.

التوتر

العواطف والظروف التالية يمكن أن تجعلك تندلع عرقا ثقيلا:


الغضب

الخوف

المشاكل مالية

القلق

الضغط عاطفي


الأطعمة:


قد يكون التعرق رداً على الأطعمة التي تتناولها أيضا، يسمى هذا النوع من العرق التعرق الذوقي، يمكن أن يثيرها:

الطعام حار

المشروبات التي تحتوي على الكافيين، بما في ذلك الصودا والقهوة والشاي

المشروبات الكحولية

الأدوية والمرض


قد يكون التعرق ناتجًا عن استخدام الدواء وبعض الأمراض، مثل:


السرطان

الحمى والأدوية المخفضة للحمى

العدوى

نقص السكر في الدم (انخفاض مستويات السكر في الدم)

مسكنات الألم، بما في ذلك المورفين

هرمونات الغدة الدرقية الاصطناعية

سن اليأس

التقلبات الهرمونية المرتبطة بسن اليأس يمكن أيضا أن تسبب التعرق.


عادة لا يتطلب التعرق العادي معالجة طبية، يمكنك اتخاذ خطوات لجعل نفسك أكثر راحة وتقليل تعرقك:


ارتداء عدة طبقات من الملابس الخفيفة التي تسمح لبشرتك بالتنفس.

غسل العرق المجفف من وجهك والجسم للحصول على الراحة المثلى.

تغيير الملابس التي تفوح منها رائحة العرق للحد من مخاطر العدوى البكتيرية.

شرب الماء لتحل محل السوائل المفقودة من خلال التعرق.

تطبيق مضاد للعرق تحت الإبط أو مزيل العرق للحد من رائحة والسيطرة على التعرق.

إزالة الأطعمة من النظام الغذائي الخاص بك التي تزيد من التعرق.


مضاعفات التعرق:


قد يشير التعرق إلى مشكلة طبية إذا حدثت مع أعراض أخرى، أخبر طبيبك إذا كنت تواجه هذه الأشياء أيضًا:

ألم في الصدر

دوخة

ضيق في التنفس

استمرار العرق لفترة ممتدة من الزمن دون سبب

فقدان الوزن من التعرق الزائد ليس طبيعيًا ويجب أيضًا فحصه من قبل الطبيب.


الحالات التالية تنتج عن التعرق الزائد أو عدم التعرق، استشر طبيبك إذا كنت تشعر بأنك تتعرق أكثر من المعتاد أو أنك لا تتعرق على الإطلاق.


فرط التعرق:


هي حالة من التعرق الشديد من الابطين واليدين والقدمين، قد تكون هذه الحالة محرجة وقد تمنعك من الاستمتاع بروتينك اليومي.

نقص التعرق:


هي حالة غياب العرق.

العرق هو طريقة الجسم لتحرير الحرارة الزائدة، يمكنك أن تصاب بالجفاف وتكون أكثر عرضة لخطر ضربة الشمس إذا كنت تعاني من نقص التعرق.


المصادر:


مايو كلينيك (2017). التعرق ورائحة الجسم.

مايو كلينيك (2018). لا تعرق.


#Sweating

#Illness

#Diseases

#Therapy

#Health_care

#kmw

#علاج

#مرض

#امراض

#أعرف_المزيد_عن_العالم

#الرعاية_الصحية

#التعرق

©2020 صحيفة كيه ام دبليو الالكترونية.